Huyết áp thấp và hướng phòng ngừa

0
780

Huyết áp là số đo tác động của dòng máu lên thành mạch, huyết áp thấp khi dòng máu lưu thông giảm tác động lên thành mạch giảm xuống thấp làm cho lượng oxy và các chất dinh dưỡng không đủ cung cấp cho cơ thể.

Huyết áp ở người trưởng thành trong trạng thái bình thường trong khoảng 120/80mmHg. Huyết áp giảm khi chỉ số dưới 90/mmHg. Triệu chứng gây ra của huyết áp thấp bao gồm: hoa mắt chóng mặt, đau đầu, da nhăn nheo, tóc rụng, rối loạn nhịp tim, tai biến mạch máu não nếu triệu chứng diễn ra không được kiểm soát kịp thời

Nguyên nhân gây huyết áp thấp:

  • Điều đầu tiên là do cơ thể mệt mỏi, làm việc căng thẳng, stress trong thời gian dài.
  • Tuyến giáp bị suy giảm chức năng.
  • Rối loạn nhịp tim, khi nhịp tim đập chậm không đủ bơm máu đi nuôi cơ thể.
  • Lượng đường trong máu giảm xuống thấp
  • Yếu tố di truyền cũng được coi là nguyên nhân phổ biến.

Cách phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh:

  • Cung cấp đủ lượng nước trong ngày, theo khuyến cao mỗi người cần uống ít nhất 2 lít nước/ ngày. Với những người huyết áp thấp cơ thể dễ mất nước thường xuyên mệt mỏi cần cung cấp đủ nước trong ngày.
  • Có chế độ ăn uống hợp lý quan trọng nhất là bữa sáng. Theo lời khuyên của bác sĩ bữa sáng cung cấp năng lượng quan trong cho khỏi đầu ngày mới. tăng những thực phẩm tốt cho tim mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng.
  • Ăn mặn hơn, những lời khuyên cho người huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường. Lưu ý không nên ăn quá mặn có thể dẫn tới những bệnh nguy hiểm khác, tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chế độ muối phù hợp.
  • Hạn chế những loại đồ uống có chứa hàm lượng chất kích thích cao như rượu, bia, thuốc lá.
  • Ngủ đủ giấc cũng hết sức quan trọng
  • Dành thời gian tập thể dục thường xuyên, giải tỏa căng thằng mệt mỏi trong công việc.